第144章减少压力2可以通过饮食的方法减少压力，例如喝一杯咖啡、橙汁、鱼排等，可以放松减压，达到一定的效果。
研究显示，每天饮用4杯红茶的人，与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人，在时隔六周后接到艰巨任务时，前者释放的压力更少。
因此，可以泡杯茶来缓解压力。
观看喜剧影片或者自己喜欢的电视剧，在你观看的时候，内心自然会很舒畅，也容易笑。
根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。
轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。
按摩自然也是一个好的方法，可以在耳后根那里按摩按摩，对耳朵有益处。
也可以按摩脸部脂肪多的地方，可以达到瘦脸的效果。
当然，最常见的就是与朋友派遣自己的内心，因为聊着聊着也就不觉得烦闷了，反而心情舒畅了许多。
且朋友可以培养起你的归属感，意志力和自我价值。
睡眠也是一种再好不过的方式，优质睡眠不仅仅可以赶走疲倦，还可以帮助你更好地学习，提高记忆力。
但现在许多人的睡眠都在大大的减少，因为学业、工作、琐事而忙到凌晨的人也数不胜数，因为他们一是为了工资，二是为了自己未来的发展，前途等。
其实，如果从睡眠时间来判断的话，还是可以大概判断出这个人的本事大小。
2017.6.21更
早上好~
要成为更好的自己
（本章完）
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