回家以后，吴迹觉得还是要开始一些锻炼，首先他在睡前进行了冥想练习。
开始的时候，盘腿坐下来，心猿意马，头脑中的思绪和念头不断涌现出来，他缓慢的呼吸，只关注于呼吸，慢慢的，他的心思越来越少，全神关注在呼吸中，随着呼吸的深入，他平息下来。
初次冥想了十分钟后，他觉得十分漫长，洗了个澡，他安然入睡了。
在睡梦中，他看到了一个高大的老人，老人自称叫“普达霍特普，来自3000年前的埃及，到目前的宝瓶座纪元和他相见，是告诉他身体和精神的训练知识。”
普达霍特普说：“每天日出的时候，埃及的祭司便聚在花园中，开始做各种训练。
在做呼吸的同时，有不同的身体功法。
并引导自己的意识进入身体不同的部位。
经过耐心的、长时期的训练后，便能对身体有全面的觉知，掌握身份的每一个部位和器官。
稳定持久的练习，使身体成为最佳的载体。”
“身体训练做完之后，便进入大厅做心灵意识的训练。
这时会有祭司引导进入一些梦境，自己必须确切地，像在真实情况中去体验它们。
我们会在不同的梦境中，产生不同的情绪状态，我们必须学会在梦中控制情绪。
无论发生什么事i，我们都必须保持在当下的时刻中，即使面对最艰难的情境，都要能够及时应对。”
“然后我们便要以实际状态来学习如何掌握情绪。
我们的从最负面的状态。
譬如从深沉的沮丧中，逐步走过冷漠与哀伤，然后经由喜悦提升至高得喜乐中。
再下来，我们得学习瞬间转换我们的情绪状态，转换的速度，要能像音乐家演奏时转换音阶那么快。
当我们从最黑暗的沮丧到最高的喜乐我们都能熟悉掌握之后，我们就得练习掌握两种相对两极的情绪状态。
再下去就要学习从一个极端入相对的另一个极端。
譬如把恐惧转换为自信和勇气。
这种练习只能在老师的带领下进行，因为这种练习使我们的神经系统产生张力，容易造成神经系统的疲劳。”
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