无论多丢人，对于自己的情况都要说实话。
这种诚实对于自我观察是至关重要的。
它会让我们保持诚实，也会产生另一个美德-谦逊。
谦逊是一种礼物，只有诚实的工作的人才会获得。
自己很容易对自己说谎，并把它当做家常便饭。
在自己眼里，自己的自我形象可能会具有公正、杰出、高贵等所有优良的品质，也可能是坏的、丑陋的、不够好的。
这两种形象都是虚假的，因为它们都是片面的。
自己会尽量在别人面前伪装出这样的形象，但自己却看不到自己内在的冲突。
这种自我欺骗的习惯性行为使自己看不到自己的本来面目，也避免了因为看到它而产生的痛苦。
当自己练习“无情地诚实面对自己”
时，自己会体悟到自愿性受苦的意思。
这时自己可以不带自我欺骗和评判地如实看到内在的冲突。
这样做自己肯定会痛苦，但自己需要自己和痛苦在一起，不去做什么，不去改变什么，也不去评判好坏对错，只是全然地去感受那个痛苦。
和痛苦在一起可以让自己整个身体去感觉痛苦，情绪和心理的痛苦都只不过是身体里的能量，仅仅如此。
只要自己不去干扰，身体会知道怎么来处理它们。
但自己的习惯会出来捣乱：自己会去琢磨这些痛苦，对它们做出反应，去评判、抗拒和试图疗愈它们。
自己的习惯让自己去介入，但这样只会使痛苦被加剧和放大。
如果自己只是和痛苦在一起，什么都不做，只是去感觉身体和痛苦。
身体就会转化痛苦的力量。
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